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中老年高血压人群应该怎么吃
嘉兴在线健康频道2018年09月27日 15:29:31

生活中很多人都知道,高血压的高发人群就是中老年人,高血压的产生不仅和年龄有关,还与日常生活息息相关,特别是饮食。因此为了避免高血压发生,一定要注意合理饮食。下面就请看看关于中老年人高血压人群的饮食建议,希望对这类高危人群有所帮助,遵循饮食建议,让生活远离高血压。

关于中老年高血压人群的饮食建议,看了请收藏!

1、一定要控制热能摄取量,减少高脂肪食物

很多高血压病人都是因为膳食热量摄入得过多,让体内的脂肪严重失去平衡比例。而这样吃的结果就是造成高血压,所以在这里建议一定要减少食物中热量以及脂肪的摄入,比如肥肉、肥肠、动物性脂肪等食物就要少食用。

2、多吃低胆固醇食物,减少糖分高的食物摄入

多吃低胆固醇的食物,可以有效的控制血压增高。一定要避免摄入高胆固醇的食物,比如:蛋黄、各种