健康频道> 保健养身 >正文  
5种食物通气血效果好 调理气血方法有哪些?
嘉兴在线健康频道2018年11月07日 15:48:20

当气血出现堵塞时就会引起一些疾病,人体气血不通五脏六腑也会受到影响,除了通过药物来疏通气血之外,也可以选择食物。

通气血的食物都有哪些?

1、生姜。在生姜里面含有大量的纤维、淀粉,同时姜辣素以及姜油酮是非常丰富的,具有发汗的功效,能把寒邪从身体中排出去,缓解了风寒感冒。里面的姜辣素对胃黏膜和口腔起到了良性刺激,促进了胃液的分泌,提高了食欲感,增加了胃肠的蠕动。另外姜油酮对血管以及呼吸运动中枢起到了兴奋作用,促进了血液循环。

2、海带。海带里面含有大量的昆布素和岩藻多糖,能够降低脂蛋白,减少了胆固醇在身体中的沉积,抑制了动脉粥样硬化的发生。

3、西红柿。西红柿中的维生素含量是任何水果无法比拟的,同时里面含有一种芦丁可以提高身体的氧化功能,消除自由基以及体内垃圾,维持了血管的弹性,预防血栓的形成。

4、茄子。茄子中含有大量的维生素p能够增强毛细血管的弹性,同时也能够防止高血压以及动脉粥样硬化。

5、玉米。玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸,可以维持胆固醇以及脂肪的代谢,降低了胆固醇沉积,具有软化动脉血管的功效。

通气血的方法都有哪些?

1、饮食调养。在饮食方面应该多吃富含微量元素以及优质蛋白质的食物,同食维生素b12及叶酸也不能缺少。这些营养元素都可以从核桃,红枣,鸡蛋,海参,黑木耳里面获取。另外在虾仁,黑芝麻,黑木耳,胡萝卜里面也含有以上所有的营养元素。

2、中药调养。在生活中具有补血的中药有当归、红花,另外阿胶、丹参、枸杞子以及何首乌、黄芪调气血的功效更好。

3、运动养生。运动可以调养气血,可以采取打太极拳,瑜伽练气功的方式,不能长时间的面对电脑,同时也要注意眼睛的保养及休息,防止用眼过度伤到气血。

4、经络疗法。平时可以对脚部、脸部以及头部来进行按摩,这样可以达到消散淤血的功效,同时要坚持对三阴交穴、气海穴、关元穴需要进行针灸。

温馨提示

通过吃以上的食物来调节气血,避免吃生冷的食物,要保持积极乐观的心态,适当的锻炼身体,来提高身体素质。


来源:家庭医生在线    作者:    编辑:张丽萍    责任编辑:唐男

如何摆脱手机依赖症?
怎样提高自己的情商
你能发现自己的心理危机吗
人过六十有“四怕”
你焦虑吗?咋摆脱
养狗对心理健康有帮助吗
九问题弄懂抑郁症
学会与自己相处也很重要
家长的焦虑为何挥之不去?
到底如何破解强迫症
 
  名医坐堂
手脚麻木别大意
  手脚麻木是很多老人的常见现象,有些人没有重视,其实是个危险信号。
十个动作缓解背痛
  背痛,几乎人人都经历并承受过,与其吃药、按摩,不如通过运动调整。