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偏头痛“纠缠”生不如死?防痛胜过止痛
嘉兴在线健康频道2018年05月18日 10:44:39

说起常见,医院门诊十有八九是它;讲起严重,发作上来令人痛不欲生。它,就是偏头痛。据相关数据统计,我国偏头痛患病率超过28.5%,相当于100人中,就有一名偏头痛的受害者。这个神秘莫测,说来就来,来了就不走的疾病,到底是“何方神圣”,为何令人生不如死?

偏头痛,属于最为常见的原发性头痛类型,是一种慢性、反复发作性、失能性神经血管功能失调疾病。因为疼痛发作起来,往往偏于头部一侧,所以称为偏头痛。

在目前研究分析下,偏头痛有如下几类诱发因素:

1、有研究显示,60%的偏头痛与遗传有关。这意味着如果家族成员患有偏头痛,那你患上偏头痛的机率,是普通人的3-6倍,而且没有任何方法能够降低这个机率。

2、味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等食物,容易诱发偏头痛。另外像口服避孕药和血管扩张剂等药物,也会在一定程度下,导致偏头痛出现。

3、工作压力过大,精神长期处于紧张状态,同样会诱发偏头痛。

4、长期面对电脑手机等电子产品,并且没有充足休息,偏头痛发生机率会提高。

5、身体缺乏钙与维生素B时,会加重偏头痛症状。

中山大学附属第三医院神经内科主任医师陆正齐(专家预约)教授提醒大众,偏头痛可能引发痉挛、癫痫、脑梗死等严重后果,因此面对偏头痛,不要仅仅停留在止痛,应该从防痛做起。

1、饮食清淡

平常摄取食物时,不妨多吃点牛奶、虾米、核桃等补脑食品,并相应减少高糖分、高热量的食物。另外适当吃点绿茶同样能缓解偏头痛。

2、控制情绪

调节个人的情绪,尽量保持稳定、乐观的心态,避免出现过大的情绪波动。

3、睡眠充足

安排合理的生活作息制度,注意劳逸结合、避免熬夜,保证有足够的休息与睡眠时间。另外睡觉环境保持干燥,不要太过潮湿,以免诱发偏头痛。

4、运动锻炼

进行适当的体育锻炼,比如跑步、普拉提等,从而调节神经系统,减少烦躁、肌肉紧张等症状。并且加强抵抗力,预防偏头痛发作。


来源:家庭医生在线    作者:    编辑:张丽萍    责任编辑:唐男

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