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如何改善自己的脾气呢?六招帮你改善性格
嘉兴在线健康频道2017年06月12日 16:15:36

改善自己这是很重要的事,只有控制好脾气的人才能成大事。现代的人都很容易浮躁,很难控制自己的脾气。那么,我们该如何改善自己的脾气呢?下面由小编为大家介绍六招改善脾气的方法吧。

控制自己

当你想发脾气的时候,先慢慢和自己说,我为什么要生气,生气对自己没有什么好处,气坏身体多不值得啊。如果忍无可忍想发脾气时,要赶快控制自己,作深呼吸。沉默一分钟后,火气会小些。

听舒服的歌

平时没有事做的时候,可以多听一下比较安静舒服的音乐,静静的享受下音乐中的美妙,使自己心情变得愉快起来。也可以跟着音乐一起哼唱着歌曲,多动动口。随之自己也觉得越唱越开心了,脾气也会少发点了。

多出去走走

闲日没事,不要老窝在家,多出去外面走走,晒晒太阳,到附件的小公园看看,看看那些人们在公园里做些什么。也可以约3,2个朋友一起去逛街购物,不购物单单逛街也可以,逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡饮料,和朋友聊聊天天。

多补充钙和维生素

脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙(海产品如贝类、虾类、海带、蚧类,还有豆类及牛奶;补充维生素B(各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等)。爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B,应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中,天天饮用,每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽,富含维生素B。

多做体育活动

体育活动还能磨练人的性格,使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动能够学会控制自己的需要与动机,学会延缓需要。。。游泳、骑自行车、射击等活动,这些活动要求持久而有耐力,从而能增加自我控制能力,使情绪更加稳定,改变容易急躁、冲动的性格。

目标升华法

怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。

 


来源:家庭医生在线    作者:    编辑:张丽萍    责任编辑:唐男

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